# 焦虑自救小册

*Published:* 2024-07-16
*Author:* 客服001

#### 温馨提醒

如果文章内容或图片资源失效，请留言反馈，我们会及时处理，谢谢

本文最后更新于2024年7月16日，已超过 180天没有更新



介绍了焦虑自救小册的内容，包括焦虑的认识、产生原因和职场焦虑等。文章提供了一些工具、方法和书籍来帮助人们应对焦虑问题。

文章要点:

1\. 焦虑是很多 IT 从业人员共有的突出问题。

2\. 文章分享了作者自己克服焦虑的方法，并总结了一些工具、方法和书籍。

3\. 焦虑测试可以用来检测自己应对焦虑的情况。

4\. 认识到自己焦虑的原因是缓解焦虑的第一步，其中国内行业氛围和社会大环境是导致 IT 从业人员焦虑的主要原因之一。

5\. 内卷是导致职场焦虑常见问题之一。

github地址：https://github.com/chenyukang/anxiety-handbook